2/3 Gestuelle et Techniques de Lancers

Description

Bonjour Ami(e) bouliste,

Bienvenue dans ce nouveau programme de formation, ciblé sur la gestuelle, et les techniques de lancer !

Aujourd’hui, vous avez peut-être l’impression de stagner dans vos performances, ou de faire toujours, les mêmes erreurs ?!

Par exemple lorsque vous tirez à gauche, ou à droite de la cible, sans savoir véritablement pourquoi !

Dans un premier temps, nous allons approfondir toute la gestuelle en mettant en avant :

1. le mouvement du bras lanceur.
2. le travail du bras opposé ou stabilisateur du buste.
3. le rythme du balancier.
4. le déroulé progressif du poignet.
5. la sortie de main par le bout des doigts.
6. la recherche de la courbe idéale.
7. le lâcher tardif.

Nous allons ensuite stabiliser tous les gestes techniques, pour maîtriser LE POINT et LE TIR à travers :

1. l’analyse du terrain.
2. le jet du bouchon.
3. le point roulé et glissé.
4. la demi-portée.
5. la portée haute.
6. la zone idéale.
7. les effets latéraux.
8. la refente.

Puis nous allons progresser au Tir en développant :

1. le tir accroupi.
2. la rafle longue, la rafle courte.
3. le tir devant.
4. le tir au fer.
5. le tir à la sautée. 

D’autres modules spécifiques, viendront s’y ajouter tels que : le carreau, le recul, le marteau, le ciseau, le tir collé, le tir au but, et bien d’autres situations de jeu …

Soyez certain(e)s de trouver dans ce programme extrêmement complet, toutes les ressources nécessaires, pour vous faire passer à un niveau bien supérieur !

Vous êtes prêt(e)

À tout de suite sur les terrains !